Journal de planification : questions à écrire avant d'avoir un bébé

Vous pensez à devenir parent et votre tête est pleine de pensées inachevées : un espoir que vous n'avez pas encore dit à voix haute, une inquiétude d'argent qui revient la nuit, une impression sur votre propre temps que vous ne savez pas nommer. Un journal de planification donne à ces pensées un endroit où se poser avant qu'elles ne tournent en dispute ou en silence. Cet article vous propose une mise en place simple, des questions regroupées par thème et un tableau qui transforme ce que vous écrivez en décisions que vous pouvez vraiment appliquer.

Rien ici ne vous dit ce que vous devez choisir. C'est même l'inverse : vous entendre clairement, pour que les conversations avec votre partenaire, un ami ou votre futur vous partent de ce que vous pensez vraiment.

Ce qu'un journal fait et qu'un tableur ne fait pas

Un tableur garde des faits : des dates, des tâches, des montants, qui fait quoi. Il est excellent pour cela, et un tableur de planification a sa place dans presque tous les projets. Mais un projet avance aussi grâce à ce qu'une cellule ne contient pas : pourquoi vous le voulez, ce que vous craignez de perdre, quels compromis semblent acceptables sur le papier et faux dans le ventre. Quand cela reste non écrit, cela sort de biais, en agacement sur le budget ou en silence soudain au dîner.

Écrire ralentit une pensée assez pour la regarder. Un poids flou devient une phrase que vous pouvez relire, approuver ou contester. Beaucoup de personnes constatent qu'une inquiétude écrite rétrécit et devient une question, et une question peut aller dans une liste.

Si vous tenez déjà un classeur de planification ou une réunion mensuelle, le journal est la pièce calme d'à côté où vous vous y préparez.

À mettre en place en dix minutes

Le meilleur journal est celui que vous ouvrez vraiment. Gardez la mise en place si légère qu'il n'y ait rien à reporter.

1. 1

   Choisissez un seul endroit

   Un carnet papier, une application de notes ou un document protégé par mot de passe. Gardez celui que vous atteignez en moins d'une minute. Si vous partagez votre appareil, un carnet papier ou une note verrouillée garde les pages à vous.

2. 2

   Fixez un rythme modeste

   Une ou deux séances par semaine de dix à quinze minutes suffisent. Le Greater Good Science Center, dans ses conseils pour tenir un journal de gratitude, note qu'écrire une ou deux fois par semaine fonctionnait mieux qu'écrire chaque jour, et qu'approfondir un seul sujet vaut mieux que d'en lister beaucoup. La même logique vaut ici : une question traitée honnêtement vaut mieux que dix expédiées.

3. 3

   Datez chaque entrée

   La date permet de regarder en arrière dans trois mois et de voir ce qui a changé. Notez le jour et, si vous voulez, une étiquette d'un mot : argent, temps, nous ou garder.

4. 4

   Terminez chaque entrée par une ligne

   La ligne commence par l'une de trois formules : j'ai décidé, je dois encore me renseigner ou je veux demander. Cette ligne est le pont entre le journal et le projet, et le tableau plus bas s'appuie sur elle.

5. 5

   Fixez la règle de confidentialité avant de commencer

   Décidez qui peut lire les pages et écrivez-le sur la première feuille. Pour la plupart des gens, la réponse est personne, avec la possibilité de lire un passage à voix haute volontairement.

Questions sur vos espoirs

Commencez ici, car un projet fait uniquement d'inquiétudes devient un projet pour éviter des choses. Les espoirs disent à quoi sert le projet. Choisissez une question, réglez un minuteur sur dix minutes et répondez le plus précisément possible : une scène, une personne, un moment, pas un slogan.

• Décrivez un mardi soir ordinaire dans la vie que vous imaginez dans trois ans. Qui est dans la pièce, qu'y a-t-il sur la table, quel bruit entend-on au fond ?
• Qu'espérez-vous qu'un enfant apprenne rien qu'en vous voyant vivre ?
• Quelles parties de votre enfance aimeriez-vous reproduire, et lesquelles feriez-vous autrement ?
• Quand vous imaginez dire oui, quel est le premier ressenti, et d'où vient-il ?
• Si l'aspect pratique se déroulait sans accroc, que voudriez-vous le plus ? Que dit cela de vos priorités ?
• Écrivez une courte lettre à ouvrir dans un an. Que voulez-vous que cette personne retienne de la raison pour laquelle vous avez commencé à planifier ?

Quand la même image ou le même mot revient dans plusieurs réponses, entourez-le. C'est probablement une valeur, et les valeurs sont un bon point de départ pour une déclaration de vision familiale.

Questions sur l'argent

Les inquiétudes d'argent restent floues tant qu'elles ne sont pas écrites, et le flou est difficile à discuter. Ces questions séparent le ressenti des chiffres, pour que, lorsque vous vous asseyez devant des montants, vous sachiez ce que vous demandez vraiment. Une boîte à outils d'éducation financière sur les objectifs rappelle que l'argent revient dans presque tous les domaines de la vie et que la conversation est le point de départ. Pour les chiffres eux-mêmes, voyez les guides sur parler d'argent avant le bébé et sur le fonds d'urgence.

• Que disaient, ou ne disaient pas, vos proches à propos de l'argent ? Quelles habitudes de leur part portez-vous encore ?
• Quelle est la chose précise liée à l'argent qui vous réveille la nuit ? Un montant, un événement, une personne, ou le sentiment de ne pas avoir la main ?
• Quelles dépenses actuelles changeriez-vous volontiers pour cela, et lesquelles seraient vécues comme une perte ? Soyez honnête sur les deux listes.
• Quel coussin serait confortable pour vous, en mois de dépenses normales plutôt qu'en somme ? Pourquoi ce nombre de mois ?
• Si un revenu baissait pendant un temps, que couperiez-vous en premier, et que protégeriez-vous presque à tout prix ?

Questions sur le temps et l'énergie

Le temps est la ressource la plus sous-estimée et la plus difficile à négocier, parce que le protéger semble égoïste. Écrire permet de voir ce que vous valorisez avant de négocier. Une lecture qui accompagne : le guide du budget temps et énergie.

• Quelles tâches vous épuisent et lesquelles vous ressourcent, alors que les deux sont du travail ?
• À quoi ressemble une bonne semaine, et à quoi une semaine seulement supportable ? Qu'est-ce qui les sépare ?
• Quels engagements gardez-vous par habitude, par culpabilité ou par politesse plutôt que par choix ?
• Pourquoi avez-vous besoin d'une heure seul(e) ? Qu'en feriez-vous, honnêtement ?
• Comment voulez-vous que le travail s'intègre : pareil, réduit un temps, différent, ou vous ne savez pas encore ?

Questions sur votre couple et vos proches

Si vous planifiez avec quelqu'un, ces questions vous préparent à parler plutôt qu'à réagir. Si vous planifiez seul(e), lisez-les comme des questions sur les personnes autour de vous. Dans les deux cas, écrivez d'abord sur vous, pas sur ce que l'autre devrait faire. Une page qui commence par « tu ne… jamais » est un reproche ; une page qui commence par « j'ai besoin » est le début d'une conversation.

• Que fais-je sous pression que je ne voudrais pas voir ma famille hériter ?
• Qu'ai-je évité de dire sur ce projet, et que crains-je qu'il arrive si je le dis ?
• Qu'est-ce qui me ferait me sentir soutenu(e) pendant une semaine difficile ? Puis-je le décrire de façon à ce que quelqu'un puisse vraiment le faire ?
• Comment prenons-nous d'habitude une grande décision à deux, et que voudrais-je améliorer dans ce processus ? Voyez aussi l'inventaire des tâches du foyer.
• Qui d'autre voulons-nous impliquer, et comment ? Qui préférons-nous tenir à distance pour l'instant ?

Questions sur ce que vous voulez garder de votre vie

Devenir parent change beaucoup de choses, et un projet qui ne fait qu'ajouter sera vécu comme une perte sans que personne ne la nomme. Cette série pose la question inverse : qu'est-ce que vous voulez conserver ? L'écrire tôt permet de le protéger volontairement, plutôt que d'en constater le manque un an plus tard.

• Quelles amitiés voudrais-je encore avoir dans cinq ans, et que faudrait-il pour les garder ?
• Quel loisir ou quelle habitude me fait me sentir moi-même ? Quelle est la plus petite version que je pourrais garder ?
• Quels lieux, rituels ou routines de notre vie à deux serais-je triste de perdre ?
• À quoi veux-je continuer à dire non, même quand dire oui serait plus simple ?
• Que voudrais-je faire avant que les choses changent, et qu'est-ce qui peut attendre ?

Vous pouvez transformer les réponses en petites protections concrètes : une soirée fixe par semaine, un appel fixe avec un ami, une règle pour un matin de week-end. Le guide sur garder ses amitiés pendant qu'on planifie développe ce point.

Des pages aux décisions

Un journal qui ne touche jamais au projet reste un journal intime. Une fois par mois, relisez les quatre dernières semaines et reportez dans le tableau ci-dessous seulement les lignes qui se terminaient par j'ai décidé, je dois encore me renseigner ou je veux demander. Le reste demeure sur la page.

Une trame pour partager une page

Si vous décidez de partager ce que vous avez écrit, vous n'avez pas à tendre le carnet. Lisez un passage à voix haute, ou reformulez-le, avec une petite trame :

1. 1« J'ai écrit à ce sujet et j'ai remarqué quelque chose. Puis-je te le dire, puis écouter ce que tu en penses ? »
2. 2« Ce que j'ai écrit, c'est que je ressens [émotion] à propos de [sujet], parce que [raison]. »
3. 3« Ce que j'aimerais de ta part, c'est [de l'écoute / une décision pour une date / ta version de tout cela]. »
4. 4« Est-ce que cela correspond à ton point de vue ? Qu'ai-je oublié ? »

Commencer par un ressenti et une demande garde l'échange léger. Si la discussion se tend, le guide pour bien être en désaccord propose des façons de faire une pause et d'y revenir.

Un rythme de départ sur quatre semaines

Si vous ne savez pas par où commencer, suivez cet ordre. Il va du plus sûr au plus difficile, et du privé au partagé.

1. Semaine 1

   Espoirs

   Deux séances, deux questions de la liste des espoirs. Écrivez la ligne finale à chaque fois. Ne partagez rien encore.

2. Semaine 2

   Le temps et la vie que vous gardez

   Deux séances, une de la liste du temps et une de la liste de ce que vous gardez. Entourez ce qui vous a surpris(e).

3. Semaine 3

   Argent et couple

   Deux séances, une sur l'argent et une sur vos proches. Prenez la question la plus difficile et répondez-y à nouveau.

4. Semaine 4

   Relecture et choix de ce qu'on partage

   Relisez toutes les entrées, remplissez le tableau et choisissez un passage que vous acceptez d'apporter à votre partenaire, à un ami ou à votre prochaine réunion de planification.

Quand écrire est difficile

Certains jours, la page blanche est trop. C'est un signal pour changer de format, pas pour abandonner.

• Réduisez la question. Répondez en une phrase. L'entrée du jour peut tenir en une ligne.
• Dites-le à voix haute. Enregistrez un message vocal en marchant, réécoutez-le et écrivez une ligne à partir de lui.
• Sautez une semaine. Une pause n'est pas un échec. Reprenez par la ligne finale : je veux demander.

Écrire à côté de votre partenaire

Deux personnes peuvent utiliser la même question dans des carnets séparés et comparer. Écrivez dix minutes chacun, puis lisez à tour de rôle la première et la dernière ligne de vos réponses. Vous ne cherchez pas des réponses identiques, mais les endroits où vos images de l'avenir diffèrent, car ce sont les sujets qui méritent une discussion calme, idéalement à votre réunion mensuelle de planification. Certains couples ajoutent une page commune réservée aux décisions, avec la date, la décision et la raison en une ligne : le journal des décisions dans sa version la plus simple, qui garde le journal personnel privé.

Questions fréquentes sur les journaux de planification